饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的12.5圈）

        3天一次游泳训练：男孩要穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。

        5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

        7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

        15天一次跳伞训练：从0米高空一跃而下。

        30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

        平时训练增加能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

        当然，这些都是最基本的！特种部队还不时要进行军事演习，或者是将部队拉到深山老林里面进行为期7天的野外生存训练！战士们要学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草药疗伤。

        除此之外还有各种各样的作战训练，就这样整整十年，王天佑在特种部队呆了整整十年！每天的精神都处于高度紧绷状态，因为你不知道紧急集合的铃声会在何时响起！

        这些在部队的各种训练一晃而过，陡然间王天佑的脑海中出现了自己父亲的身影，他穿着一件橙色的坎肩，上面写着六个扎眼的大字“海天市看守所”。

        这是一个法庭，站在被告席的，则是王自强。

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